28 مايو - يوم يذكر العالم: صحة النساء ليست مجرد عن الولادة والنساء. إنها عن القلب والعظام والهرمونات، والضغط النفسي، والاستخدام، والتغذية. يوافق العالم على يوم الصحة النسائية العالمي (International Day of Action for Women’s Health) منذ عام 1987. إنه ليس يومًا أحمر في التقويم، لكنه مهم جدًا. لأن النساء يُصابن بأمراض مختلفة عن الرجال. وكثيرًا ما يُصمتون.

لماذا نحتاج إلى هذا اليوم

الهدف هو جذب الانتباه إلى المشاكل التي لا يتم التحدث عنها. سرطان الثدي، انتباهيوم، سرطان عنق الرحم، الاكتئاب بعد الولادة، انقطاع الطمث، العنف المنزلي. النساء يُشعرن بالخجل، يُخافن، يُؤجلن زيارة الطبيب. نتيجة لذلك، تبدأ الأمراض في التطور.

الشق الثاني هو عدم المساواة في الطب. حتى مؤخرًا، تم اختبار جميع الأدوية على الرجال، ثم تم إعطاء النساء جرعات أقل. ولدي النساء عملية الأيض المختلفة. يظهر نوبة قلبية عند المرأة بشكل مختلف عن الرجل - ليس ألم في الصدر، بل الغثيان، التعب، ألم في الفك. يُفشل الأطباء غالبًا في التعرف عليها.

الشق الثالث هو التوفر. في البلدان الفقيرة، لا يمكن للنساء توفير الفوط الصحية، والقطن، والcontraception، والفحوصات الطبية. يوم الصحة النسائية العالمي هو دعوة للطبيعة المجانية للطب، والتعليم الصحي، ومكافحة الزواج المبكر والعمليات المدمرة (الختان النسائي).

التهديدات الرئيسية للصحة النسائية

وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية، القاتل الرئيسي للنساء في العمر 30-70: الأمراض القلبية الوعائية (الجلطات، السكتات الدماغية)، سرطان الثدي، سرطان الرئة (التدخين)، السكري من النوع 2 (زيادة الوزن)، الاكتئاب والانتحار. في البلدان الفقيرة - مضاعفات الحمل والولادة، فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، السل.

سرطان عنق الرحم هو الرابع في الإصابة بالسرطان عند النساء. يسبب فيروس الورم البشري (HPV). لكن يمكن منعه باللقاحات للفتيات المراهقات والفحوصات المنتظمة (اختبار Pap). في العديد من البلدان، هي مجانية. في روسيا - مدفوعة، لكن من عام 2024 تم إدراجها في تقويم اللقاحات في بعض المناطق.

انتباهيوم هو مرض عندما تنتشر خلايا بطانة الرحم خارج نطاقها. تعاني كل عشرة نساء، لكن التشخيص يتم في المتوسط بعد 7 سنوات. الأعراض: الألم عند الدورة الشهرية، العقم. العلاج مكلف. يوم الصحة النسائية العالمي يدعو إلى تدمير المعتقد «تتحملين، أنتِ امرأة».

الصحة النفسية: وباء مخفي

النساء يُصابات بمرض الاكتئاب والتوتر أكثر بمرتين من الرجال. الأسباب: التغيرات الهرمونية (PMS، الحمل، انقطاع الطمث)، العبء المزدوج (العمل + المنزل)، العنف، التمييز، الكمالية. الاكتئاب بعد الولادة يُصاب به كل خمس أمهات. لكن كثيرات يخافن من الإقرار، يعتقدن أن «لقد جننت».

اضطرابات الأكل (RPP) - فقدان الشهية، الشراهة - هي أيضًا أمراض نسائية. التشجيع على الجمال، الأجسام المثالية في Instagram، الحميات من سن ال 12. يوم الصحة النسائية العالمي يُذكّر: النحافة ليس دائمًا صحية. الوزن الطبيعي والتعامل الجيد مع الطعام هو الهدف.

من المهم: عدم الخجل من الذهاب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي. يجب على النساء أن يعرفن أن هذا ليس محرجًا.

ما يمكن للمرأة القيام به لصحتها

قاعدة رقم 1: إجراء الفحوصات الوقائية بانتظام. مرة واحدة في السنة - الطبيب النسائي، الطبيب الماموغرافي (من سن 40)، الطبيب المعالج. إجراء فحص الدم الشامل، فحص الغدة الدرقية (TSH)، مستوى فيتامين D، فيريتين (النحاس). إجراء فحص على السرطان.

قاعدة رقم 2: الاستماع إلى جسدها. عدم تحمل الألم. عدم تبرير التعب بالقول «كل الناس يعيشون هكذا». إذا أصبحت الدورة الشهرية أكثر إفرازًا، ظهرت الألم - لا تتوقع، اذهب إلى الطبيب.

قاعدة رقم 3: النشاط البدني. 150 دقيقة في الأسبوع - المشي، السباحة، اليوغا، الرقص. هذا يقلل من خطر سرطان الثدي بنسبة 20٪، الاكتئاب بنسبة 30٪.

قاعدة رقم 4: التغذية الصحية. الكثير من الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، الأسماك. القليل من السكر، الدهون غير المشبعة، اللحوم الحمراء. لا تقوم بالجوع أو الأكل الزائد.

قاعدة رقم 5: النوم 7-8 ساعة. الجسم النسائي يُظهر استجابة عالية للنوم القصير - فشل الهرمونات، زيادة الوزن، تدهور الذاكرة.

كيف يُحتفي بالعالم بيوم 28 مايو

في مختلف البلدان - المبادرات. في الهند: مراكز مجانية لفحص سرطان الثدي. تقود الماموغرافات المتنقلة إلى القرى. في كينيا: توزيع الواقيات النسائية وتدريب الفتيات على استخدام الفوط الصحية. في البرازيل: مهرجان في الحدائق - النساء يقمن بتمارين كيجل معًا (ممتعة ومفيدة).

في أوروبا والولايات المتحدة: المظاهرات من أجل الحقوق الإنجابية - الوصول إلى الإجهاض، الواقيات النسائية، إجازات الأمومة الكريمة. في روسيا: الجريات الخيرية في قمصان برتقالية (دعم المصابات بسرطان الثدي). محاضرات عبر الإنترنت من الأطباء حول صحة النساء.

في وسائل التواصل الاجتماعي، مهرجان مع هاشتاجات #WomensHealthDay، #صحة_النساء. تتشارك النساء في قصص مرضها لكي لا يخافوا الآخرون.

بالنسبة للآمهات

غالبًا ما تنسى الأمهات الصغيرات من أنفسهن. يوم الصحة النسائية العالمي هو تذكير: التعب، الارتباك، تساقط الشعر، التشققات في الأظافر، مشاكل الأسنان ليست طبيعية. تفحص الغدة الدرقية، الهيموغلوبين، فيريتين، فيتامين D. الاكتئاب بعد الولادة ليس محرجًا، يمكن علاجه.

لا تقولي لا لمساعدتك. يمكن للزوج، الجدة، الصديقة أن يجلسوا مع الطفل. اخصصي ساعة في الأسبوع لنفسك - للجيم، الكتاب، الحمام. هذا ليس الأنانية، بل استثمار في الصحة.

و تذكرين: صحة المرأة هي صحة الأسرة بأكملها. يأخذ الأطفال عادات الأم.

الجوانب القانونية: الحماية من العنف

التعنيف المنزلي هو أيضًا صحة. الكدمات، الكسور، الخوف المستمر، الاضطراب الديسبوتامي. يوم الصحة النسائية العالمي يدعو الدول إلى سن قوانين ضد العنف المنزلي. لا يوجد قانون في روسيا حتى الآن. لكن هناك المادة 116 من قانون العقوبات الروسية للضرب والاستذكار (117). إذا كنتِ مُضربتِ - لا تتحدثي. اتصلي بـ 112. قم بفحص الكدمات في العيادة الطبية. اكتبي مذكرة إلى الشرطة.

الختان النسائي هو ممارسة قاسية في أفريقيا وآسيا. يكلف ملايين الفتيات. منظمة الصحة العالمية تقاتل ضدها. 28 مايو هو يوم التوعية بهذا.

الزواج المبكر: يتم إرسال الفتيات للزواج في سن 10-12، يبدأن في الولادة مبكرًا، يُشكل خطرًا عاليًا على الموت. يوم الصحة النسائية العالمي يدعو إلى إنهاء هذه الممارسة.

الأسطoirات الطبية حول صحة النساء

أسطورة 1: تناول حبوب منع الحمل ضار، يزيد الوزن. الحقيقة: الحبوب الحديثة بجرعات منخفضة من الهرمونات لا تسبب زيادة الوزن. بل إنها تقلل من خطر سرطان المبايض والرحم.

أسطورة 2: يمكن «اللمس» سرطان الثدي نفسك. الحقيقة: لا يُعد التحقق الذاتي فعالًا. يحتاج إلى فحص الماموغراف بعد سن 40 وفحص الموجات فوق الصوتية قبل سن 40.

أسطورة 3: يجب أن تكون الولادة قبل سن 25، لأنها تأخرت. الحقيقة: تسمح الطب الحديثة بالولادة في سن 40. المهم هو أسلوب حياة صحي.

أسطورة 4: بعد انقطاع الطمث لا يحتاج إلى الجنس. الحقيقة: يحتاج ويكون مفيدًا. يمكن حل مشكلة الجفاف باستخدام المنتجات المُطهرة والكريمات الهرمونية.

أسطورة 5: لا يمكن للمرأة الحامل الذهاب إلى طبيب الأسنان. الحقيقة: يمكنها الذهاب إليه وعدم الذهاب. يتم علاج الأسنان في الشهر الثاني من الحمل بأدوية تخدير آمنة.

كيف يمكن للرجال الدعم

يوم الصحة النسائية العالمي ليس فقط عن النساء. يا رجال، يمكنكم: اتخاذ جزء من العمل المنزلي لتجعل زوجتكم تنام. عدم تقليل قيمة ألمها («أنتِ مجرد مرهقة»). مساعدة في الحصول على موعد مع الطبيب، تحديد المال للفحوصات. قراءة علامات نوبة قلبية للنساء وتقديمها لزوجته.

إذا كان لديك بنات - تعليمهم العناية بالجسم منذ الصغر. عدم الخجل من الدورة الشهرية، عدم منع الحديث عن الجنس، تطعيم الفتيات ضد فيروس الورم البشري (باستشارة الطبيب). عدم التشكيك في «مرض النساء».

يمكن للشريك الذكرية أن تذهب إلى الفحوصات مع زوجته - هذا يدعم.

ما يمكنني القيام به في 28 مايو

الحصول على موعد مع الطبيب النسائي أو الطبيب الماموغرافي إذا لم تكن قد ذهبت منذ فترة طويلة. إجراء الفحص بالأشعة السينية. إجراء الفحوصات. شراء الفوط الصحية وتقديمها لمركز الطوارئ النسائية. مشاركة منشور حول صحة النساء في وسائل التواصل الاجتماعي. الاتصال بأم أو صديقة وتسألين: «كيف حال صحتك؟ هل زرتِ الطبيب من فترة؟».

إذا كنتِ في حالة من الاستطاعة - تحويل الأموال إلى الصندوق الذي يساعد النساء المصابات بسرطان الثدي. مثل «أعطني حياة» أو «صحة النساء».

إذا كنتِ طبيبة - إجراء محاضرة مجانية أو درس عبر الإنترنت. أو على الأقل لا تتحدثي عن المشاكل.

والأهم من ذلك: التوقف عن التسامح. التوقف عن التفكير «سيمر هذا». صحتك في يديك.

الخاتمة: لا تتحدثي، لا تخافي

يوم الصحة النسائية العالمي ليس يومًا رسميًا آخر. إنه فرصة للوقوف والاستفسار: «هل أنا بخير؟». أخذ نفس عميق. النفس. اذهب إلى الطبيب. لا غدًا، لا الاثنين، بل في 28 مايو أو في الأسبوع التالي. لأن المرأة ليست فقط الأم، الزوجة، العامل. إنها إنسان لديه الحق في حياة صحية. بدون ألم، بدون خوف، بدون خجل.

احفظي نفسك. ولتكن 28 مايو يومًا تبدأين فيه فصلًا جديدًا وأكثر رعاية في حياتك.

Permanent link to this publication: